花粉症対策にマスク！
花粉症の時期になると、街中でマスクをしている人を多くみかけます。花粉症の人にとってはあの辛い症状を少しでも軽減させようとマスクをつける人が多いようです。会社の中でもよく見かけますしね。
花粉症の対策用の商品と言うのは本当に色々出ていますよね。その中でも断トツで売れているのが「マスク」です。その中でも花粉症の人用のマスクで花粉防止機能がついているマスク（使い捨て）が一番の売れ筋商品だそうです。
マスクをしていると、中がこもって息苦しいというイメージがありますが、メントールのカプセルが入っているもの、アロマの香りが香るものなど精神的に落ち着くような工夫もされているマスクも打っているようです。
マスクの他に人気がある花粉症対策用グッズとしては、鼻洗浄スプレー・目薬・メガネなどたくさんあります。
しかし、花粉症を対策するためのグッズを購入するにはお金がかかりますよね。マスクなど手軽に手に入れられるものだったらいいのですが、高いものだと鼻洗浄機などを購入する人などもいるようです。また病院などに行き、薬や注射をする人もいます。これが重なってくるとかなりの金額がかかってきますよね。この一人ひとりの金額を花粉症の元となる木を切ってしまうお金に変えてしまえばいいのに・・・。とか安易なことを考えたりします（実際にはできませんが・・・）。
自分に合った花粉症対策用グッズを購入して、花粉症の症状が軽減されるようにしたいものですね。
金魚の飼育の方法
飼育のポイントさえ押さえれば、金魚は10年以上生きる魚です。金魚すくいの金魚などは、すぐに死んでしまうイメージがありますが、正しい飼育法を知れば長生きさせることができるのです。
飼育の際に必要なアイテムから、まず見ていきましょう。
飼育用の水槽、ろ過器、照明、この３点は必須です。
特に水槽は、金魚鉢などではなく、大きめの標準水槽がおすすめ。砂利やサーモスタット、ヒーターなどもあれば、なお良いといえます。
また、金魚の飼育は、塩素の含まれた水道水の中ではできないので、塩素を抜くための中和剤も必要です。
餌については、最近では「金魚用」と書かれた混合飼料が市販されているのでお手軽です。
飼育の際の最も大切な注意点の一つが、「金魚にエサを与えすぎないこと」。食べ残しの餌は水質を悪くし、金魚を早死にさせてしまう要因にもなりかねません。
以上のポイントを押さえて、金魚の飼育にチャレンジしてみてください。
褐色脂肪細胞の活性化
エネルギーを燃やす働きをする褐色脂肪細胞。
この細胞を活性化すれば基礎代謝が上がり、ダイエット効果につながります。
褐色脂肪細胞を活性化させるために、私達の体の中でも冷たさを感じやすい部分である「手」を刺激してやり、褐色脂肪細胞の働きを促してやりましょう。
しかし実際にはどのように刺激してやれば良いのでしょうか。
ペットボトルを使って簡単にやる方法がありますよ。
まず、ペットボトルに水を入れ、冷凍庫で凍らせます。
凍ったペットボトルを両手にもち、褐色脂肪細胞に働きかけます。
次に、平泳ぎのように水平に腕を回し、首も上下に動かします。
約15秒、回したら今度はお湯で温めます。これを５回ほど繰り返してください。
お風呂に入った時にも、シャワーを使って褐色脂肪細胞を刺激してやりましょう。
褐色脂肪細胞は、首から肩にかけて集中しています。
この部分に直接シャワーをあてるのですが、40度程度のお湯と、20度程度の水で交互に30秒ずつあてます。これを５回繰り返してください。
ですが、寒い冬は冷たい水をあてるのは辛いですよね。
寒い時期は無理をせず、ぬるま湯程度にしてもＯＫです。
温度差で刺激を与えるほかに、機会があれば、水泳をすることも良い方法ですよ。
水の中では体は冷えていきますよね。
どんどん体温を上げる必要があるために、褐色脂肪細胞の働きが促されるのです。
適度な運動ができ、基礎代謝アップとしても良い水泳は、まさにダイエットに向いているスポーツですね。
いずれにしても、体に負担がかかりすぎないよう、自分のペースで行ってみてくださいね。
火災報知機設置の義務化とその期間
火災報知機という物がこの世の中に存在している事は、大抵の人が知っているかと思われます。
ただ、その火災報知機が一般家庭にも設置されているという事は、これまではあまりなかった事です。
火災報知機の最大のメリットは、その建物のどこにいても、火災の危険が発生している事を瞬時に把握できることにあるので、ビルなどの何層にもなっている建物、部屋が何個もある建築物に付ける事でその恩恵を受ける事になるのだから、普通の一般住宅には必要ない物だというのがこれまでの考えでした。
しかし、その火災報知機の設置が義務化されるようになりました。
消防法の一部改正に伴い、2006年の6月から火災報知機の設置が義務付けられたのです。
ただ、これに関しては疑問に感じる人が大半でしょう。
というのも、もう既に義務化は始まっているというのに、自分や周りの家庭には火災報知機などおかれていない、という人が圧倒的に多いのではないでしょうか。
これには理由があります。
2006年の6月1日から条例として義務付けられているのは新築住宅に関してのみです。
よって、2006年6月以降に新築された住宅を購入した人であれば、その家には確実に火災報知機があるという事になりますが、それ以外の家庭にはまだ火災報知機がなくても問題はないのです。
既存住宅における火災報知機の義務化は、2008年の6月1日から行われます。
ただこの日から設置していなければならないというわけでもなく、猶予期間があり、2011年6月までの期間でその期日が決められるようになっています。
つまり、設置期間についてはまだこれからということです。
魚のレシピ
中性脂肪値の気になる方、高すぎる場合、低すぎる場合様々だと思いますが、その改善にはやはり食生活と運動が重要となってきそうです。
今回は食生活に関して、中性脂肪対策、特に中性脂肪値を下げたい場合におすすめのレシピを紹介したいと思います。
中性脂肪対策にぴったりの食材と言えば魚類で、積極的に摂りたいものとされていますが、中でもさば、トロ、はまちなどの魚は過剰な中性脂肪やコレステロールを下げるとも言われているＥＰＡやＤＨＡを多く含むそうです。
そこで定番ですが「さばの味噌煮」を見て行きたいと思います。
４人分の材料は、さば１尾か切り身２切れ、ねぎ１本、しょうが１欠、煮汁（水１と１／３カップ、赤味噌大匙４、砂糖大匙２、みりん・酒各大匙１）を用意します。
まずボールに煮汁の材料を混ぜ合わせ、かたまりにならないようにします。
そしてさば１尾の場合は、頭やワタを除いて洗い２枚におろして４?８切れに削ぎ切りにします。
ねぎを５ｃｍくらいのぶつ切りにし、しょうがを皮付きのまま薄切りにします。
次に鍋に最初に混ぜておいた煮汁の３／４量と薄切りにしておいたしょうがを入れ強火にかけます。
煮立ったら切っておいたさばを並べて弱火で７?８分煮ます。
さばに火がほぼ通った頃、鍋の端に寄せて、切っておいたねぎの白い部分と、残りの煮汁を入れます。
そして煮汁をすくいかけながら５分程煮て、切っておいたねぎの青い部分も入れてひと煮立ちすれば出来上がりです。
煮崩れしないコツとしては、大き目の浅い鍋にさばが重ならない様に並べる事が大切で、砂糖は最近良く見かけるノンカロリーの甘味料などを使うのも良いそうです。
中性脂肪を気にしている方はもちろん、それ以外の人にも健康的で良いレシピだと思うので、是非挑戦してみたいレシピでもあると思います。