花粉症対策を食事からしよう！
花粉症というのはアレルギー症状が身体にでている状態です。この症状を改善するためにはまずアレルギーの症状が出ないような抵抗力がある身体を作ることが大切なことだと思います。
それでは、抵抗力がある身体を作るにはどうしたらいいのでしょうか？身体を作るために必要な最も基礎的なものは食事です。これを機会に食生活を見直すことから初めてみませんか？
食事と言うのはバランスよく、規則正しい時間に取ることが大切です。食生活のバランスの理想は一日３０品目以上摂取することです。３０品目が無理でも出来るだけ多くの品目を摂取するように心がけることが大切です。
また、体内の消化活動が毎日規則正しく動くように、決まった時間に食事をとることが理想的です。
日本人には日本人にあった食事があります。出来るだけ和食を食べたほうがいいと思います。食品添加物が多く含まれているインスタント食品などは避けるようにしたほうがいいですし、甘いもの、辛いもの、冷たいもの、アルコールなども控えたほうがいいと思います。
また、肉・卵・乳製品などを摂取しすぎると花粉症になる確率が高くなると言われていますのでなるべくなら適度な摂取を心がけるようにしてください。
花粉症に効果がある食事でお勧めのものは、身体が温まるような食事です。
穀類や、豆類、芋類など、また調味料は自然のもの、砂糖などは蜂蜜など、昔から日本人が摂取してきたような食材を摂取するのがいいと思います。
還元水の種類と効果
還元水は、体にいいと言われる飲料水の一種です。
還元水には大きく分けて以下の4種類があります。
・天然の還元水
・ミネラル還元水
・金属イオン式還元水
・アルカリ電機還元水
このうち、最後の「アルカリ電機還元水」は、厚生労働省から医療認可を受けているもので、単に「還元水」と呼ぶ場合は、これを指すことが多いです。また、「アルカリイオン水」「活性水素水」などとも呼ばれています。
還元水は、下痢や便秘、アトピー性皮膚炎などに効くことが知られていますが、それ以外にも、活性酸素が原因となって起きる病気にも効果があると言われています。
還元水には、上記のようにいくつかの種類があり、取り扱っているメーカーもさまざまです。還元水に限らず、こうした健康食品はニセモノが出回っていることもよくあることですから、還元水を買う際には、信頼できるメーカーやお店で選ぶことが大切です。
化粧水はコットン？手？
美肌を手にいれるためには、毎日のお手入れは大切ですよね。
お手入れの基本である化粧水をつける時、皆さんはどのような方法でしていますか？
コットンを使う人と、手で直接つける人の２つに分かれるのではないでしょうか。
「手でつけると不衛生」「コットンは肌を刺激してしまう」
「コットンに化粧水が沢山染みこんでしまうから、手の方が経済的」
・・・などと、どちらも賛否両論で、いったいどちらが肌にとって良いの？と思っている人は多いですよね。
実際のところ、どちらでも良い、というのがその答えだと思います。
なので自分の好みの方法でつければ良いのですが、どちらも「良さ」が違うので、その時の肌のコンディションや、気分によって変えても良いですね。
手でつける場合、手の温もりで毛穴を開かせて、化粧水が浸透しやすくなります。
また、手の温もりで化粧水が温まって、お肌に優しくなりますよね。
たっぷり丁寧につけたい時は、コットンを使うことをおすすめします。
コットンにたっぷり化粧水をしみ込ませて、下から上へ優しくなでるようにつけていきます。
鼻の部分は眉間から下へ、鼻筋へとつけていきましょう。
パッティングする時は、たたきすぎに注意してくださいね。
乾燥している時は、化粧水をしみこませたコットンを目元や口元など、気になる部分に張っておいても良いですよ。
手軽にできる簡単パックです。
疲れている時や、お肌に負担がかかってしまった時など、是非試してみてくださいね。
観光地――国定公園
観光地として人気のあるスポットには、国定公園として指定されているところもたくさあります。
国定公園とは、国立公園に準じる景勝地として「自然公園法」に基づいて環境大臣が指定した公園をいい、全国に60か所あります。国立公園が国の直接管理なのに対し、国定公園は都道府県が管理しています。いずれも観光地として十分満足できる場所と言えるでしょう。観光地選びに迷ったら、自分の住んでいる都道府県の国定公園を観光地として選んでみても良いですね。
観光地としても名高い国定公園は、以下のようなところです。
暑寒別天売焼尻国定公園（北海道／天売・焼尻両島、暑寒別岳）
網走国定公園（北海道網走市）
ニセコ積丹小樽海岸国定公園（北海道網走市ニセコ火山群、積丹半島）
日高山脈襟裳国定公園（北海道日高山脈、襟裳岬）
大沼国定公園（北海道駒ヶ岳、山麓の大沼）
下北半島国定公園（青森）
津軽国定公園（青森）
早池峰国定公園（岩手）
栗駒国定公園（岩手、宮城、秋田、山形）
南三陸金華山国定公園（宮城）
蔵王国定公園（宮城、山形）
男鹿国定公園（秋田）
鳥海国定公園（秋田）
水郷筑波国定公園（茨城、千葉）
妙義荒船佐久高原国定公園（群馬、長野）
南房総国定公園（千葉）
明治の森高尾国定公園（東京）
丹沢大山国定公園（神奈川）
八ヶ岳中信高原国定公園（長野、山梨）
天竜奥三河国定公園（長野、静岡、愛知）
越後三山只見国定公園（新潟、福島）
佐渡弥彦米山国定公園（新潟）
能登半島国定公園（石川、富山）
越前加賀海岸国定公園（石川、福井）
若狭湾国定公園（福井、京都）
揖斐関ヶ原養老国定公園（岐阜、愛知、三重）
飛騨木曽川国定公園（岐阜）
愛知高原国定公園（愛知）
三河湾国定公園（愛知）
鈴鹿国定公園（三重、滋賀）
室生赤目青山国定公園（三重、奈良）
琵琶湖国定公園（滋賀）
明治の森箕面国定公園（大阪）
金剛生駒紀泉国定公園（大阪、奈良）
氷ノ山後山那岐山国定公園（兵庫、鳥取、岡山）
大和青垣国定公園（奈良）
高野竜神国定公園（和歌山、奈良）
西中国山地国定公園（島根、広島、山口）
比婆道後帝釈国定公園（広島、島根、鳥取）
北長門海岸国定公園（山口）
秋吉台国定公園（山口）
剣山国定公園（徳島、高知）
室戸阿南海岸国定公園（徳島、高知）
石鎚国定公園（愛媛）
北九州国定公園（福岡）
玄海国定公園（福岡、佐賀、長崎）
壱岐対馬国定公園（長崎）
九州中央山地国定公園（熊本、宮崎）
耶馬日田英彦山国定公園（大分、福岡、熊本）
日豊海岸国定公園（大分、宮崎）
祖母傾国定公園（大分、宮崎）
日南海岸国定公園（宮崎、鹿児島）
奄美群島国定公園（鹿児島）
沖縄海岸国定公園（沖縄）
沖縄戦跡国定公園（沖縄）
結婚記念日にスリッパをプレゼント
結婚記念日は、旦那様から奥様にプレゼントするのが正式なようです。
レディーファーストの精神の表れでしょうか？プレゼントをもらうのは、もちろん嬉しいのですが、折角のお祝いですから２人で仲良く記念日仕様のちょっとリッチなデートをするのも良いですね。
そして、プレゼントには夫婦で仲良くお揃いのスリッパはどうでしょう。
「末長く健康に・・」という思いを込めて健康スリッパは、どうでしょう。
ちょっと実用的過ぎるんじゃないという、声が聞こえてきそうですが、結婚記念日には、これからも健やかでいつまでも仲良く過ごせるように気持ちを新たにする日でもあると思います。
そのためには、健康第一ということで、桐の下駄調スリッパ（木のぬくもりが足裏に伝わってくる桐の材木で作ったスリッパです。
桐で作った足裏の手作りの形が、土踏まずに密着して健康にもよいです。
室内で桐の下駄の感覚が味わえます。）や綿で作った草履調スリッパ（草履の感覚が足裏のつぼを適度に刺激して、血液の循環を良くしてくれます。
とても健康によさそうなスリッパです。）などの健康に配慮したスリッパを２人お揃いで履くというのも、これからも２人一緒に仲良くやっていこうと思いがわいてくるのではないでしょうか。
２足で買うと送料もサービスになります。
地道に夫婦の未来を考えるべき結婚記念日にこそ、ぴったりのプレゼントかもしれませんね。
でも、これだけじゃちょっと物足りないかも知れないので、後はお互いの愛情で補ってください。